Функционирование  и питание  межпозвонковых дисков  зависит от их  способности  получать  и  отдавать  жидкость Позвоночник у спортсмена легко травмируется под нагрузками. Для восстановления позвоночника специально разработана Евминова методика, с применением профилактора.

10.       Позвоночник  спортсмена.

Современные методы  тренировки  позволяют спортсмену,  совместно  с  тренером ,  добиваться высоких  результатов ,  а   в  отдельных  случаях, при наличии  врожденных  хороших  физических  и  психологических  данных, спортсмен устанавливает   все  новые и новые   мировые рекорды.

А   вот  как  долго спортсмен   сохранится  в  большом   спорте,  не  снижая  свои результаты ,  во многом зависит  от   состояния  его  позвоночника и   суставов. Статистика свидетельствует  ,  что многие  молодые  звезды спорта ярко вспыхнув ,  покидают спорт  по причине  травм позвоночника и  суставов.

От  функционального  состояния позвоночника  зависят  не только  спортивные результаты спортсмена , а  и его  общее   состояние здоровья, продолжительность активной   жизни. Представленная   методика  по   уходу за позвоночником  позволяет   сохранить  его  в  хорошем функциональном   состоянии на протяжении всей жизни. Включив эту  методику  в тренировочный процесс можно не только   продлить  жизнь  спортсмена   в  большом   спорте на   уровне   его лучших  достижений , но и   в отдельных    случаях или   видах    спорта  направленно  их   улучшить. Используя более  интенсивно отдельные   комплексы (направления) этой   методики  можно, например , увеличивать рост   спортсмена ,  восстанавливая  высоту  межпозвонковых  дисков ,  улучшая при этом  амортизационные функции  и гибкость  позвоночника.

Подвижность  позвоночника и   его  способность  выдерживать  большие нагрузки  зависит, прежде всего, от  состояния межпозвонковых  дисков. В основе методики заложена разгрузка позвоночника путем дозированного вытяжения и активного  его питания посредством направленной  работы (нагрузки ) коротких  мышц позвоночника.

Кроме того, функционирование  и питание  межпозвонковых дисков  зависит от их  способности  получать  и  отдавать  жидкость,  что осуществляется  путем  диффузии  жидкости  из  окружающих  тканей. Для  обеспечения этих    условий долен работать так называемый «насосный  механизм» ,  суть которого  заключается  в   физиологическом   сжатии и растяжении  позвоночника ,  в результате   чего  и  происходит  более  активное питание  межпозвонковых  дисков. В методике   имеются   специальные   упражнения,  обеспечивающие эти  условия.

При полноценном   активном отдыхе диски могут получать  достаточное  количество межклеточной жидкости,  которую  вырабатывают  околопозвоночные  мышцы, а значит  вместе  с водой получить достаточное количество необходимых  компонентов, необходимых  для  обмена веществ в  самом диске и его  пульпозном  ядре. На тренировках  при больших нагрузках  на позвоночник, жидкость с продуктами жизнедеятельности  быстрее выходит  из  межпозвонкового диска ,  в результате   чего  диск  уменьшается по высоте.

Но , как  правило,  необходимого времени  для восполнения потерянной жидкости и питательных  веществ в диске не хватает,  так как  большую  часть времени находится  в состоянии нагрузки  то есть   сжатия. Во время сна жидкость восполняется , но не столь  активно и  не в полном   объеме, так  как   в  пассивном  положении  активизация обменных  процессов  уменьшается.

На  сегодня не только  спортсмены, но и простые люди занимающиеся физическим или умственным  трудом имеют  проблемы  с позвоночником —  страдает  все   человечество и только потому ,  что до сих  пор мы  не научились сохранять и восстанавливать межпозвонковые диски.

Все  мы  (тренеры , спортсмены) научились  дозировать нагрузку  как  при тренировках  отдельных   качеств (силы, силовой   выносливости , выносливости и  быстроты и т.д.),  так  и  при направленной   тренировке  отдельных    частей  тела   или   мышечных групп.

А  теперь еще  необходимо   восстанавливать  наш  позвоночник и не только для   улучшения и  продления результатов  в  спорте  ,  но и  для   сохранения  его  в  хорошем  функциональном  состоянии  на протяжении  всей жизни человека.

В отношении восстановления позвоночника  такая методика разработана. Уже   имеются  хорошие результаты  при работе  как   с   новичками–спортсменами,  так   и  со  спортсменами- профессионалами. Но это общая  методика, общее направление. В каждом  отдельном  случае или   в   каждом   виде  спорта,  присутствует  специфика, свои подходы.

Для того чтоб перейти на страницу *ЕВМИНОВ – КЛУБ / EVMINOVCLUB

Кликните на ссылку ниже.

http://evminovclub.ru/евминовклуб                                                          Мы   VK – В Контакте     Зарегистрироваться >>

  Перейти….

EVMINOVCLUB.RU профилактика лечения позвоночника-физкультура спины