Функционирование и питание межпозвонковых дисков зависит от их способности получать и отдавать жидкость Позвоночник у спортсмена легко травмируется под нагрузками. Для восстановления позвоночника специально разработана Евминова методика, с применением профилактора.
10. Позвоночник спортсмена.
Современные методы тренировки позволяют спортсмену, совместно с тренером , добиваться высоких результатов , а в отдельных случаях, при наличии врожденных хороших физических и психологических данных, спортсмен устанавливает все новые и новые мировые рекорды.
А вот как долго спортсмен сохранится в большом спорте, не снижая свои результаты , во многом зависит от состояния его позвоночника и суставов. Статистика свидетельствует , что многие молодые звезды спорта ярко вспыхнув , покидают спорт по причине травм позвоночника и суставов.
От функционального состояния позвоночника зависят не только спортивные результаты спортсмена , а и его общее состояние здоровья, продолжительность активной жизни. Представленная методика по уходу за позвоночником позволяет сохранить его в хорошем функциональном состоянии на протяжении всей жизни. Включив эту методику в тренировочный процесс можно не только продлить жизнь спортсмена в большом спорте на уровне его лучших достижений , но и в отдельных случаях или видах спорта направленно их улучшить. Используя более интенсивно отдельные комплексы (направления) этой методики можно, например , увеличивать рост спортсмена , восстанавливая высоту межпозвонковых дисков , улучшая при этом амортизационные функции и гибкость позвоночника.
Подвижность позвоночника и его способность выдерживать большие нагрузки зависит, прежде всего, от состояния межпозвонковых дисков. В основе методики заложена разгрузка позвоночника путем дозированного вытяжения и активного его питания посредством направленной работы (нагрузки ) коротких мышц позвоночника.
Кроме того, функционирование и питание межпозвонковых дисков зависит от их способности получать и отдавать жидкость, что осуществляется путем диффузии жидкости из окружающих тканей. Для обеспечения этих условий долен работать так называемый «насосный механизм» , суть которого заключается в физиологическом сжатии и растяжении позвоночника , в результате чего и происходит более активное питание межпозвонковых дисков. В методике имеются специальные упражнения, обеспечивающие эти условия.
При полноценном активном отдыхе диски могут получать достаточное количество межклеточной жидкости, которую вырабатывают околопозвоночные мышцы, а значит вместе с водой получить достаточное количество необходимых компонентов, необходимых для обмена веществ в самом диске и его пульпозном ядре. На тренировках при больших нагрузках на позвоночник, жидкость с продуктами жизнедеятельности быстрее выходит из межпозвонкового диска , в результате чего диск уменьшается по высоте.
Но , как правило, необходимого времени для восполнения потерянной жидкости и питательных веществ в диске не хватает, так как большую часть времени находится в состоянии нагрузки то есть сжатия. Во время сна жидкость восполняется , но не столь активно и не в полном объеме, так как в пассивном положении активизация обменных процессов уменьшается.
На сегодня не только спортсмены, но и простые люди занимающиеся физическим или умственным трудом имеют проблемы с позвоночником — страдает все человечество и только потому , что до сих пор мы не научились сохранять и восстанавливать межпозвонковые диски.
Все мы (тренеры , спортсмены) научились дозировать нагрузку как при тренировках отдельных качеств (силы, силовой выносливости , выносливости и быстроты и т.д.), так и при направленной тренировке отдельных частей тела или мышечных групп.
А теперь еще необходимо восстанавливать наш позвоночник и не только для улучшения и продления результатов в спорте , но и для сохранения его в хорошем функциональном состоянии на протяжении всей жизни человека.
В отношении восстановления позвоночника такая методика разработана. Уже имеются хорошие результаты при работе как с новичками–спортсменами, так и со спортсменами- профессионалами. Но это общая методика, общее направление. В каждом отдельном случае или в каждом виде спорта, присутствует специфика, свои подходы.
Для того чтоб перейти на страницу *ЕВМИНОВ – КЛУБ / EVMINOVCLUB
Кликните на ссылку ниже.
http://evminovclub.ru/евминовклуб Мы VK – В Контакте Зарегистрироваться >>
Перейти….
EVMINOVCLUB.RU профилактика лечения позвоночника-физкультура спины