Евминова тренажер, профилактор. Профилактическое и лечебное воздействие.

Евминова тренажер, профилактор. Профилактическое и лечебное воздействие.Позвоночник человека Упражнения на доске Методика.Физиологическое  и биомеханическое  обоснование методики.Отзывы.

11.   Физиологическое  и биомеханическое  обоснование методики.

Речь пойдет о некоторых особенностях функционирования  межпозвонковых  дисков   и мышечной  системы. Известно ,  что межпозвонковые диски  относятся   к  тканям ,  которые не имеют кровоснабжения, их  питание осуществляется диффузно, по законам осмоса. Ядро,  благодаря  специфическим свойствам ,  обладает  свойством всасывания жидкости ,  чему значительно способствует  двигательная  активность  человека.

Как это происходит ? когда силы сжатия преобладают над  силами всасывания,  повышается внутридисковое давление  и диск,  в основном его  студенистое ядро ,  теряет некоторое количество жидкости. Как только силы  сжатия уменьшаются ,  внутридисковое давление уменьшается, процессы всасывания преобладают и  жидкость  снова  переходит  (диффундирует) внутрь диска.

Несомненно, между степенью  подвижности позвоночно-двигательного сегмента и объемом питательных веществ,  поступающих  к межпозвонковому диску,  имеется  прямая зависимость. В подтверждение  этого,  учеными  были поставлен опыт. В  еденное  в толщу диска контрастное вещество исчезло из него , при неподвижном позвоночнике, через 20 минут. При выполнении активных  движений, а особенно специальных  упражнений  для глубокого слоя мышц  спины,  контрастное  вещество  исчезало в 5-10 раз быстрее!

   Этим подтверждена необходимость, на  протяжении всей жизни человека ,  особенно  при заболеваниях  позвоночника применения специальной   гимнастики , направленной                              на разгрузку  позвоночника ,  его   стабилизацию и развитие  мышечного корсета.  Особенно это  актуально  в наше время  в виду  резкого   сокращения  двигательной   активности  человека.

Вторая   особенность физиологических  функций межпозвонковых  дисков, имеющая  значение в данном случае, состоит  в том, что  существует  прямая   зависимость  между  величиной   внутридискового давления  и  интенсивностью  болевого  синдрома. Например,  положение  сидя внутридисковое давление  на 25% ВЫШЕ чем  в положении стоя. Именно поэтому для   позвоночника  лучше стоять  чем сидеть,  а  еще  лучше лежать. При этом   идет разгрузка позвоночного сегмента, что приводит к  уменьшению   болевого  синдрома.

Поэтому,  любые  упражнения ,  выполняемые на  профилакторе, активно развивают   мышечный  корсет на фоне  сниженного  внутридискового давления, так как занятия проходят в  положении  «лежа» на наклонной плоскости, что  способствует  постоянной  разгрузки позвоночника.

Следовательно,  физические упражнения, выполняемые на  фоне дозированного  вытяжения, должны  быть АДЕКВАТНЫМИ клиническим симптомом  заболевания  по силе , длительности и  интенсивности ,  что дает   возможность нагружать мышцы , не вызывая усиления болевого  синдрома.

Для нормального функционирования  позвоночного  столба  большое значение  имеют  некоторые  особенности   мышечной системы. Первая из них заключается  в  том ,  что  начавшийся дистрофический процесс  в позвоночнике ,  постепенно   ослабляет  межпозвонковый  диск. И нагрузки  безопасные  для   здорового позвоночного столба ,  к  больного или  детренированного  ведут  к быстрому  повреждению структурных  элементов  диска.

Следовательно, физические тренировки должны,  достаточно нагружая  мышечную систему , не повреждать элементы системы позвоночника.

Вторая особенность состоит в том,  что  появление  болей  сопровождается защитным   спазмом коротких  мышц позвоночника, то есть рефлекторной иммобилизацией участка, являющегося  источником болей. Обширность спазма  мышц(мышечного валика ) является показателем тяжести диска. Как показатели  исследований французских  ученых , на плавное и медленное  растяжение мышца реагирует  удлинением , в то  время  как  быстрое  движение может  усилить рефлекторный  спазм мышцы или привести  к   микротравматизации отдельных  волокон.

Следовательно, рекомендуемые упражнения надо выполнять плавно на  фоне мягкого  дозированного вытяжения, медленно, без рывков и резких  движений , включая элементы мышечного расслабления.

Мышцы  спины имеют,  как  известно,  три слоя. Два  поверхностных-это мощные  мышечные группы, формирующие  фигуру человека и  обеспечивающие  все разнообразие двигательных   актов.  Третий  слой-  глубокие,  короткие, межпозвонковые,  межпоперечные, межостистые и многораздельные  мышцы,  которые  несут   защитную  функцию  сохраняя все  структуры позвоночного   столба. Именно их тренировка и  соответствующие развитие  лежит   в  основе  так называемого  «мышечного корсета», защищающего позвоночник от травмирующих ситуаций  в повседневной  жизни,  и  именно  они  при направленном  тренинге и дозировке  активизируют  обменные процессы в позвоночно-двигательном сегменте–ПДС, обеспечивая его питание, а значит и восстановление.

Однако ,  в  силу  того ,  что организм функционирует по принципу  экономии ,  глубокие  мышцы спины не включаются   в  работу   при выполнении  динамических  упражнений  с большой   амплитудой движения, маховых,  рывковых в быстром темпе.

Следовательно, для тренировки мышц глубокого слоя спины необходимы специальные упражнения  с малой амплитудой движения ,  выполняемые в медленном  темпе ,  а так же статические  упражнения  с длительностью  напряжения в пределах 4-6 секунд.

Для того чтоб перейти на страницу *ЕВМИНОВ – КЛУБ  ( EVMINOV- CLUB )*

Кликните на ссылку ниже.

http://evminovclub.ru/евминовклуб                                    Мы  VK – В Контакте     Зарегистрироваться >>

  Перейти….

EVMINOVCLUB.RU профилактика лечения позвоночника-физкультура спины

Автор: admin, Октябрь 16, 2012
Рубрики: