Немного анатомии. Лечение на профилакторе, тренажере Евминова заключается в самовытяжении глубоких мышц позвоночника. Это есть профилактика спины.
3. Немного анатомии. Это надо знать.
Природа позаботилась о нас, предусмотрев многообразные движения и «обезопасила» внутренние органы, создав надежную, прочную анатомическую структуру позвоночного столба. Закрепленный нижней своей частью между тазовыми костями , он тянется вверх к основанию черепа, поддерживая плечевой пояс.
Позвоночный столб (рис 3) состоит из 33-34 позвонков, из которых 24 свободные (7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных), остальные сросшиеся позвонки образуют две кости- крестец (5позвонков) и копчик (4-5 позвонков).
Шейные позвонки обеспечивают движение головы: повороты в стороны, наклоны вперед и назад, а так же поддерживают ее.
Грудные позвонки, соединенные с ребрами, образуют грудную клетку .
Поясничные позвонки формируют поясничный отдел .
Эти самые мощные и массивные , а так же самые подвижные позвонки , которые обеспечивают до 80 % движений при наклонах туловища.
Пять сросшихся позвонков формируют крестец, а 4 сросшихся позвонка копчика, представляют собой остатки хвостового скелета у основания позвон
очника.
Каждый позвонок (рис.5) имеет тело, от которого сзади отходит дужка, несущая на себе ряд отростков . Дужки всех позвонков образуют позвоночный канал , в котором находится спинной мозг. От дужки в стороны отходят поперечные отростки, кзади – остистый отросток вверх и вниз — суставныеотростки.
Позвоночник выдерживает большую статистическую и динамическую нагрузку, что отражается на его состоянии. Он имеет четыре изгиба , в следствии чего его профильный контур образует волнообразную линию. Изгибы , обращенные выпуклостью вперед , носят название лордозов , а обращенные выпуклостью назад – кифозов.
Различают лордозы шейный и поясничный, а кифозы–грудной и крестцовый (рис 4). Естественные изгибы позвоночника действуют как пружина , благодаря чему в нем возникают упругие деформации в ответ на действие силы притяжения и волновые толчки от земли во время ходьбы и бега. Это происходит благодаря биологическим амортизаторам — межпозвонковым дискам , которые соединяют позвонки , не давая им соприкасаться.
Именно они эти поистине уникальные анатомические образования, позволяют акробату, гимнасту , танцору выполнять сложные движения (рис 6). Они не только скрепляют отдельные позвонки друг с другом , не только смягчают толчки, но и обуславливают гибкость и эластичность движений позвоночника.
Каждый диск (рис 5) состоит из фиброзного кольца студенистого (пульпозного) ядра. Размер ядра в диаметре от 1 до 2,5 см. у взрослого. Ядро взрослого человека содержит 83% воды, а у пожилых до 70 %.
Именно уменьшение содержания воды в ядре приводит к потере вязкости и эластичности диска , замедлению обмена веществ и его старению.
Высота диска и позвоночника в течении суток непостоянна, после ночного отдыха высота их увеличивается , а к концу дня уменьшается(рис 6). Суточное колебание длины позвоночника достигает 2 см. деформация межпозвонковых дисков будет различной при сжатии и растяжении. Если при сжатии диски уплощаются на 1-2мм, то при растяжении высота их увеличивается на 3-5 мм.
Устойчивость позвоночника обусловлена особой весьма сложной анатомией мышечно- связочного аппарата позвоночника.
Мышцы туловища можно разделить на группы:
1 — мышцы спины
2 — мышцы груди
3 — мышцы живота
Мышцы спины и мышцы живота действуют в противовес друг другу. Мышцы живота тянут туловище вперед , уравновешивая усилия, производимое мышцами спины, которые распрямляют позвоночник.
Мышцы спины в свою очередь можно разделить на поверхностные и глубокие. На рис. 7 а показано расположение поверхностных мышц спины , которые определяют внешний рельеф туловища со спины. На эту группу мышц приходится физическая нагрузка при выполнении движений с большой амплитудой.
Глубокие мышцы спины (рис 7 б,в) предназначены для выполнения движения с малой амплитудой и являются основной составной частью «мышечного корсета ». они располагаются под поверхностными мышцами спины в три слоя. Глубокие мышцы спины не определяют внешний рельеф человека. Эти мышцы более слабые , чем поверхностные , а при малоподвижном образе жизни второй , и особенно третий слой мышц практически не испытывает физической нагрузки.
Однако их роль более значительна, чем кажется, поскольку для человека, который не является спортсменом и постоянно не занимается физкультурой, именно эти мышцы в первую очередь предохраняют позвоночник от травм и участвуют в его питании. Направленная тренировка глубоких мышц спины лежит в основе предлагаемой читателю методики .
По всей длине позвоночного столба хрящевой и связочный аппараты находятся между собой в состоянии противодействия. Благодаря этому позвоночник имеет довольно значительную подвижность. Таким образом , мышцы позвоночника обеспечивают повороты , сгибание и разгибание позвоночника , а связки удерживают позвонки и ограничивают его от слишком больших изгибов.
Связки и мышцы в чем то похожи , а в чем то существенно отличаются друг от друга.
Схожесть заключается в том, что мышцы и связки прикреплены к позвонкам или межпозвонковым дискам, как бы связывая их в одну целую систему. А одно из самых существенных отличий состоит в том , что связки растягиваются ( сокращаются ) приблизительно в 10…20 раз меньше и медленнее чем мышцы.
Кратко остановимся на одной из важнейших функций позвоночника — защита спинного мозга, который соединяет головной мозг с периферической нервной системой. От головного мозга вниз через спинной мозг проходят двигательные сигналы для мышц , а в обратном направлении – чувствительные импульсы от нервных окончаний разных участков тела.
Спинной мозг является частью центральной нервной системы. На всем протяжении спинной мозг пронизан кровеносными сосудами и защищен позвонками. Мелкими связками и мышцами ( рис 9 ). Спинномозговые нервы через равные промежутки ответвляются от спинного мозга и проходят через просветы между суставными поверхностями и телом позвонка.
В зависимости от болевых ощущений (см. таблицу нарушений иннервации органов и систем при различных стадиях остеохондроза в разделе «Главное заболевание позвоночника — остеохондроз») возможно, установить область ущемления (компрессии) нервных корешков , и следовательно , более эффективно использовать физические упражнения для декомпрессии пораженной области позвоночника.
Степень изгибов позвоночника , его общее состояние , состояние связок и окружающих его мышц , определяет осанку человека , по которой возможно предварительно установить проблемы , которые этот человек имеет.
Для того чтоб перейти на страницу *ЕВМИНОВ – КЛУБ / EVMINOVCLUB
Кликните на ссылку ниже.
http://evminovclub.ru/евминовклуб Мы VK – В Контакте Зарегистрироваться >>
Перейти….
EVMINOVCLUB.RU профилактика лечения позвоночника-физкультура спины