Сколиоз 1-й степени, как исправить. Неправильная осанка. Помогает ли доска Евминова?
4. Позвоночник ребёнка. Нарушения осанки
Правильная осанка и нормальное телосложение относится к числу критериев , определяющих состояние здоровья детей. Формирование осанки начинается в раннем возрасте и в основном зависит от силы мышц и правильного двигательного режима.
Неправильная осанка еще в детстве обуславливает развитие различных заболеваний у детей и взрослых.
Родители, воспитывая ребенка , должны помнить , что привитые в детстве привычки сохраняются на всю жизнь и становятся естественной потребностью. Привычка гордо держать голову , правильно сидеть и стоять , регулярно заниматься физическими упражнениями , не только соответствует эстетическим нормам , но и сохраняет здоровье и трудоспособность.
Уже с первых шагов малыша необходимо следить за его осанкой. Часто родители не обращают внимание на то , что мебель не соответствует росту ребенка , кровать слишком мала по росту ребенка , малыш неправильно сидит, сутулится.
Внимание родителей !
Относительная слабость мышц разгибателей у дошкольника не позволяет ему длительно находиться в положении сидя вообще – в одном положении. Уже через 5-6 минут мышцы утомляются , ребенок меняет позу , возникает длительное беспокойство, а взрослые , как правило , требуют, чтобы он сидел спокойно. С годами из –за этого формируется и закрепляется неправильная осанка. Спокойный ребенок – это удобно для родителей , но помните , чем больше ребенок двигается, тем он здоровее.
Грациозная осанка и изысканные манеры издавна считались признаком хорошего воспитания. Однако, в настоящее время, патология осанки является одной из наиболее распространенных отклонений в скелетно — мышечной системы у детей. Она встречается белее чем у половины детей дошкольного и младшего школьного возраста , а у остальных школьниках она носит скрытый характер. В дошкольном возрасте нарушения осанки часто имеют функциональный характер и обусловлены в основном слабостью мышечного тонуса и связочного аппарата. Особенно часто (до 80%) нарушения осанки встречаются у детей в возрасте 10-14 лет в период «взрывного возраста».
Одной из проблем современных детей есть то , что с 6 летнего возраста и до периода совершеннолетия , большую часть дня (А это 8-9 часов в день) они проводят в положении сидя — за партой , столом , телевизором , телефоном компьютером. Прогресс в развитии сферы транспорта , быта , различных коммуникаций способствует развитию интеллекта ребенка в условиях его обездвиживания. Виртуальный мир постепенно вытесняет у ребенка жизненно важную потребность в движении, развивается гиподинамия.
И как следствия ее снижаются адаптационные возможности организма к нагрузкам , развивается тугоподвижность в суставах , нарушается координация движений.
Уменьшение двигательной активности , особенно в период ускоренного роста , приводит к костно-мышечной неадекватности. Появляются дистрофические изменения в позвоночнике , проявляющиеся асимметрией и искривлением.
Родителям необходимо помнить , что дефекты осанки и связанные с ним нарушения двигательных стереотипов нельзя исправить с помощью обычных физических упражнений. Для определения объема движений необходима консультация врача – ортопеда или вертеброневролога.
У здорового новорожденного ребенка позвоночник практически прямой и поясничном отделах , и кифозу в грудном. Форма позвоночника зависит от состояния скелета мышц ребенка, окружающих позвоночник , плечевой и тазовый пояса, когда ребенок начинает держать голову , у него закрепляется шейный лордоз. В это время усиливается грудной и крестцовый кифозы. Окончательно изгибы позвоночника в сагиттальной плоскости формируются к 7 годам , а закрепляются к 20 — 26 годам.
Наиболее часто нарушения осанки начинают формироваться у детей в начальной школе.
Предпосылок для этого достаточно: изменения привычных устоявшихся стереотипов при переходе из детского сада в школу, новая обстановка , новые требования, нервные перенапряжения , неспособность нервной системы переработать и оценить поступающую информацию ,Ю и как следствие часто развиваются неврозы. Появляется привычка напрягать мышцы шеи и плечевого пояса у детей в сложных для них ситуациях, что незаметно неизбежно приводит к нарушениям осанки.
Большое значение в возникновении нарушения осанки имеет то , что около 90% детей рождается с разной длинной ног. В половине случаев длинна ног – анатомическая, в другой половине – функциональная (за счет несимметричного напряжения мышечных групп ). Поэтому большое значение в развитии и укреплении осанки имеет физическая нагрузка у ребенка на всех этапах его развития. При хорошем физическом развитии ребенка длинна его ног становится одинаковой к школьному периоду. Но при отсутствии адекватной возрасту физической нагрузке , мышцы ослабевают еще больше. На более длинную ногу при ходьбе приходится большая нагрузка , поэтому она более длинную ногу при ходьбе приходится большая нагрузка , поэтому она выполняет большую работу , получает питание больше за счет усиления кровотока и растет быстрее. Более короткая нога соответственно нагружается меньше, кровоток более замедленный , поэтому и рост ее
замедленный по сравнению с более длинной ногой. Так со временем разница между длиной ног увеличивается , таз наклоняется в сторону более короткой ноги, появляется ее перекос, и компенсаторно-боковое искривление позвоночника – сколиоз.
Различают нарушения осанки (рис 10):
.во фронтальной плоскости – сколиотическая осанка:
. в сагиттальной плоскости :
1) Круглая спина – общий кифоз от 5 поясничного позвонка при сглаживании поясничного и шейного лордоза;
2) Кругло-вогнутая спина — углубление кифоза грудного отдела с увеличением шейного и поясничного лордозов ;
3) Лордотическая осанка – увеличение поясничного изгиба;
4) Плоская спина — сглаживание всех физиологических изгибов.
О нарушении осанки говорят, когда патологическое искривление позвоночника отмечается у ребенка в положении «стоя» и полностью исчезает при переходе в горизонтальное положение.
Мамы и папы , дедушки и бабушки ! Будьте внимательны! Осанка не передается по наследству, ее формируют в семье, детских учреждениях, в быту и на работе. Нарушения осанки у детей- опасное заболевание. Оно может прогрессировать всю жизнь, вызывая все новые и новые болезни. Искривления могут заметить сами родители на ранней стадии , если будут внимательно сами следить за осанкой детей , ежемесячно осматривая их в положении «стоя» , в максимально расслабленном состоянии.
Как самостоятельно выявить нарушение осанки у ребенка .
Осматривать детей следует у стены , на которой прикреплен лист бумаги с горизонтальными линиями – на фоне линий Вам легче будет обнаружить асимметрию плеч. Осматривать его необходимо с разных сторон , так как отдельные недостатки видны только в соответствующих позах. В частности, сколиоз виден, когда ребенок наклоняется вперед.
Необходимо обращать внимание на уровень симметричность расположения лопаток , треугольников на уровне талии — промежуток между боковой поверхностью туловища и опущенными вниз руками. Осматривая грудную клетку необходимо обратить внимание на отдельно выступающие ребра , на форму грудной клетки , торчащие крыловидные лопатки , круглую спину (сутулость) , опущенную голову, смещение грудной клетки вперед, выпуклый живот (плоская спина) и др.
По этим признакам вы сами , еще на ранней стадии можете обнаружить первые признаки искривлений позвоночника:
. асимметрия лопаток
.крыловидные лопатки
. асимметрия плеч
. ощущение одного плеча или одной лопатки
. мышечный валик вдоль позвоночника на одной стороне спины
. сутулость
. различная длинна ног
При малейшем подозрении обращайтесь к врачу (рис 11)! Такой профилактический осмотр необходим 2 раза в год , а в период активного роста – раз в 2 -3 мес.
Для того чтобы дети росли здоровыми , сильными и красивыми , нормально развивались умственно и физически, именно родители должны с первых дней жизни создать для них правильный режим дня, который включает направленный двигательный режим , обеспечивающий физическое здоровье. Сон должен быть не менее 8 часов. Через каждый час сидячей работы (за столом и компьютером) необходимо делать отдых на 5-10 мин. При этом необходимо убедиться что стол, стул , размещение компьютера и света соответствуют росту ребенка.
EVMINOVCLUB.RU профилактика лечения позвоночника-физкультура спины
перейти на сайт клуба … Мы VK – В Контакте Зарегистрироваться >>